O hábito antigo que irá maximizar seu foco

Desde criança, eu me preocupava com várias coisas. Meus assuntos favoritos eram dinheiro, saúde e meu futuro. Qual o assunto que você mais gosta de se preocupar?

Não me diga que você nunca se preocupou ou sentiu medo de nada. Se você não tem medo nenhum, significa que você é um robô!

Todo mundo gasta  tempo pensando em coisas que nunca acontecerão. Isso é o que chamamos de medo. Michel de Montaigne, filósofo do século XVI, tem uma frase que define isso:

“Minha vida foi cheia de terríveis infortúnios, a maioria dos quais nunca aconteceu.” ─ Michel de Montaigne

Todos nós sabemos que o medo serve para nos salvar de problemas. Porém, no mundo atual, isso não é mais uma verdade absoluta. Atualmente, o medo é apenas algo que ocupa nossa mente.

Nossos pensamentos estão tão envoltos em medo, preocupação e stress, que fica difícil ter foco nos nossos objetivos. Por experiência própria, viver uma vida completa e próspera não tem a ver com recursos ou oportunidades que você tem.

É tudo sobre o que você quer e como você pode conseguir. É por isso que você deve estar focado diariamente. Sem trabalho duro, nenhum objetivo é alcançado.

Por isso quero compartilhar um hábito antigo que passou no “teste do tempo”. Esse hábito vem se provando cada vez mais.

O poder de ter um mantra

Não sou uma pessoa espiritual e também não acredito em algum tipo de energia espiritual invisível. Acredito na sorte e na coincidência.

Sou uma pessoa bem cética. Mas também sou pragmático. Acredito no que funciona. É por isso que nunca questionei a religião ou a espiritualidade, pois elas funcionam para milhões de pessoas.

Na verdade, eu estudo religião, culturas e diferentes crenças que as pessoas têm. E uma coisa que aprendi sobre as religiões, é o quão útil é o Mantra.

A maioria de nós nunca ouviu falar sobre isso. Alguns de nós já praticou alguma vez, ou pratica ativamente.

Afinal de contas, o que é um Mantra? Encontrei uma boa definição online:

“Um mantra é uma fala ou expressão sagrada, um som numinoso, uma sílaba, palavra ou fonema, ou grupo de palavras em sânscrito, que os praticantes acreditam ter poderes psicológicos e espirituais.”

Mantras existem (de certa forma) por séculos. Você pode encontrá-los no hinduísmo, budismo, taoísmo e cristianismo. Aprendi que pessoas do mundo todo usam o Mantra para vencer o medo e melhorar o foco.

Não importa quem criou ou fez primeiro. O que importa é que funciona.

Meu exemplo favorito de alguém que aplica o Mantra é Floyd Mayweather

Sim. O boxeador. Mayweather pode ser uma pessoa controversa que as pessoas amam ou odeiam. Mas ele também é considerado o melhor boxeador de todos os tempos. Não um dos melhores. O melhor. Ele tem um recorde de 50-0. E ele nunca chegou perto de perder.

Sua receita para o sucesso? Muito talento, é claro. Ele também tem uma ética de trabalho séria. Ele vem treinando desde que era um bebê.

Eu o sigo por anos. Não ligo para os seus carros ou dinheiro. Assisto seus vídeos treinando para ver se consigo aprender algo para aplicar na minha vida. Uma pessoa com os resultados dele deve fazer as coisas do jeito certo. Isso você não pode negar.

Há alguns anos, percebi algo que de imediato me pareceu uma técnica de promoção. Mayweather repetia a mesma frase diversas vezes:

“Trabalho duro. Dedicação.”

Isso soa como o slogan batido de uma empresa. Ele repete essas palavras (algumas vezes em outra ordem) enquanto treina no saco de pancada, remo, e até mesmo enquanto está correndo.

Até eu aprender esse fato sobre o mantra do Mayweather, eu não tinha o meu próprio. Sempre pensei nisso como algo que hipsters que fazem yoga usam para se tornarem “zen”. Mas eu estava errado.

Vamos lá!

Esse é o meu mantra. Me treinei para dizer isso toda manhã quando levanto. Ele me enche de energia.

Acordo, levanto e imediatamente digo: “Vamos lá!”

Testei isso com diferentes Mantras. Em particular alguns que dizemos para nós mesmos o tempo todo. Mas isso não é pra mim. Prefiro algo curto e direto.

Não apenas digo quando levanto, como também quando começo a trabalhar. Ou quando quero começar minha rotina de exercícios. “Vamos lá!”. Isso funciona bem pra mim pois muda meu estado mental de passivo para assertivo.

Todos nós sabemos que a vida é muito curta para gastarmos tempo nos preocupando com coisas que nunca irão acontecer.

A melhor parte sobre ter um Mantra é que você entra em uma “zona livre” de preocupações. E é aí que você melhora sua produtividade. Você não tem tempo para o medo, apenas para a ação.

Tudo que você precisa fazer é escolher uma frase ou slogan que te ajude a focar. Simples assim. Vamos lá!

Artigo Original: This Ancient Habit Will Maximize Your Focus

Traduzido e adaptado por apetrecho.digital