Como estudar mesmo sem querer: dicas para não procrastinar
Monica MocellinTodos nós estudantes acordamos algum dia sem vontade nenhuma de estudar. Aprenda o que fazer para não procrastinar quando esse dia chegar com essas dicas para não procrastinar!
Alguns chamam esse fenômeno de procrastinação. Outros chamam de preguiça. Alguns ainda chamam de cansaço. E nenhum deles está errado, já que pode ser tudo isso mesmo.
Não querer estudar é uma coisa super comum. Ainda mais quando você não fez disso um hábito e transforma o estudo em um verdadeiro evento anual.
Passar em concurso público, vestibular, Enem, OAB, carreiras militares e residência médica exige muito esforço, principalmente quando se trata de provas muito concorridas.
E a queixa mais comum que os estudantes têm é “não consigo estudar”. Calma! Seu problema tem solução, e ela está neste texto!
Dicas para não procrastinar
A procrastinação é tão comum entre estudantes que muitas universidades americanas prestam serviços de ajuda aos alunos procrastinadores, para tentar amenizar o problema e melhorar o desempenho dos alunos.
É considerado o problema mais grave da educação atualmente.
Especialistas estudaram os motivos que levam à procrastinação e pensaram em meios de diminuir o problema:
- Saiba o que quer
- Organize-se
- Seja realista quanto ao tempo de cada tarefa
- Comece de uma vez
- Livre-se das distrações
- Encare seus estudos como uma profissão
- Aprenda a gostar de estudar
- "Mas eu trabalho o dia inteiro e chego exausto, não consigo estudar!"
- Estabeleça pequenos turnos de estudo
- Deixe o celular em outro cômodo
- Seu objetivo é o que importa!
Saiba o que quer
A pessoa que sabe o que quer é mais motivada. E a motivação te faz querer lutar por aquilo que você quer. Por isso que pessoas indecisas ou que são forçadas a estudar aquilo que não querem, procrastinam mais nos estudos.
Decida o que quer e corra atrás disso o quanto antes, deixe para trás o que não te atrai.
Se você ainda não sabe o que quer, tente várias coisas, faça cursos diversos, leia livros sobre vários temas, não use sua falta de objetivo como desculpa: use como uma forma de aprender sobre você mesmo.
Organize-se
Você precisa encontrar tempo para tudo, incluindo dormir, comer e se divertir.
Nem pense em cortar seu tempo livre de relaxamento para fazer mais exercícios!
Tenha um bom planejamento e você poderá fazer tudo o que precisa ser feito, sem abrir mão de nada.
Todos os seres humanos precisam de diversão e descanso, você não é um robô. Lembre-se também que sua saúde mental e física dependem de suas horas de sono e seu tempo para relaxar. Cuide-se e seja organizado.
Seja realista quanto ao tempo de cada tarefa
Você não faz as coisas mais rápido quando está sob pressão. O que acontece é que você faz as coisas de forma incompleta.
Se outras pessoas demoram 4 horas para realizar uma tarefa, não pense que você consegue fazer isso em 2 horas (com raras exceções).
Procrastinadores tendem a achar que terminam rapidamente as tarefas e não precisam de organização, mas este é um erro que pode te custar um dia inteiro.
Separar um tempo realista para cada coisa que precisa ser feita no dia fará com que você realmente consiga terminar tudo.
Lembre também que imprevistos acontecem, não deixe seu dia completamente preenchido sem nem mesmo uma hora para respirar. Além de ser quase impossível concluir um cronograma assim, você ficará cansado demais e largará seu planejamento.
Comece de uma vez
Deixar tudo para depois pode virar uma rotina. E para se livrar disso você precisa de um novo hábito: começar as coisas imediatamente.
Nada de deixar para segunda-feira, para depois do carnaval, para amanhã. Comece hoje!
Troque o “depois eu faço” pelo “vamos resolver isso de uma vez”. Pare de enrolação, isso só te atrapalha e pode prejudicar seu aprendizado, já que estudar de forma consistente e revisar o que você viu de aula no mesmo dia ajuda na fixação do conteúdo.
Então revise hoje! Estude hoje!
O que fazer para não procrastinar muitas vezes é simples: basta começar a tarefa.
Livre-se das distrações
Quando for estudar, faça isso longe da TV e do celular. Se os jogos forem muito atrativos e te atrapalharem, esconda o console até terminar o que você colocou na lista do dia.
Dependendo do seu nível de vício em redes sociais, desativá-las por um tempo pode te ajudar a parar de usá-las o dia inteiro.
Se melhora não ter acesso a nada disso, desinstale os aplicativos do seu celular.
O importante é entender o que te atrapalha e tentar se distanciar da distração.
Encare seus estudos como uma profissão
Estudar não é fácil e não deve ser encarado com menos seriedade do que um emprego. Ainda mais quando você está estudando para entrar em uma universidade ou concurso público, já que estes serão sérios, te levarão à sua carreira e sonhos.
Então encare os estudos com a mesma seriedade e objetividade que você irá encarar o seu futuro emprego. Cumpra horários, se organize, siga seu cronograma e cumpra suas metas com seriedade.
Dessa forma pode até ser mais fácil criar o hábito de estudar, já que encarar como uma profissão te dará uma sensação de dever maior.
Aprenda a gostar de estudar
Eu odiava café quando era pequena, assim como detestava o sabor do pimentão. Quando entrei para a faculdade passei a tentar tomar café de manhã para me ajudar a despertar para as aulas, então encarava o café com um monte de açúcar.
Depois de conhecer uma amiga na faculdade que estava fazendo dieta e havia cortado o açúcar de sua vida, tentei diminuir o consumo no meu café, gradualmente, até cortar totalmente. Hoje em dia eu tomo café apenas sem açúcar, preto e amargo.
Com o pimentão foi um pouco mais recente. Passei a consumir pimentão após ter experimentado um prato de pimentões recheados muito bem preparados que me fizeram repensar meu asco pelo sabor deles.
Às vezes nós só precisamos nos treinar para aprender a gostar de algo. Gostos, assim como conhecimento, são adquiridos e modificados com o tempo.
Quando começamos uma tarefa com pensamentos de “odeio fazer isso”, “que droga estudar essa matéria” fica muito mais difícil chegar ao final do estudo. Faça esforço para tentar gostar de estudar, você pode acabar descobrindo um prazer além dos jogos e internet.
Para se dedicar a passar em um vestibular, OAB, concursos públicos, carreiras militares, residência médica ou qualquer outra prova que exija estudo com frequência você precisa encarar os livros de frente, precisa aprender a gostar do que faz.
Estudar é um hábito necessário.
"Mas eu trabalho o dia inteiro e chego exausto, não consigo estudar!"
Se você se vê nesta sentença, calma! Continue lendo esse texto, eu posso ter uma dica ou duas para você!
Você não precisa se exaurir para conseguir resultados.
Tente mudar a sua rotina e fazer uma experiência. Acorde cedo para estudar, use as horas do dia em que sua energia está cheia para se dedicar a isso. Talvez você não saiba, mas pode funcionar melhor de manhã.
Chegue do trabalho, tome um banho, coma alguma coisa e vá dormir. Assim você consegue acordar algumas horas mais cedo por dia para estudar.
No começo é difícil mesmo, você sentirá muito sono ou não conseguirá dormir tão cedo, terá muita vontade de ficar mais tempo na cama. Tenha força de vontade, você consegue.
Agora, se você não tem um objetivo muito bem definido, não conseguiu ainda criar um hábito de estudos e continua pensando que não suporta estudar, tenho algumas dicas para não procrastinar:
Estabeleça pequenos turnos de estudo
Imagina sentar na mesa para estudar e pensar que você precisará ficar cinco ou seis horas sentado com a cara “enfiada nos livros”. Desanima na hora né?
Para diminuir esse efeito, não comece estudando muitas horas por vez. Se programe para estudar por uma hora no começo.
Depois que essa uma hora parecer passar mais rápido, estude por duas horas. Se você precisar de um método para se guiar, tente a técnica Pomodoro.
De modo geral, a técnica consiste em cronometrar cerca de 25 a 30 minutos de foco e estudo ativo e depois realizar pequenas pausas de 10 minutos para descansar.
Deixe o celular em outro cômodo
Como dito anteriormente, o celular é uma distração muito comum para procrastinadores. Evite ter o aparelho ao seu alcance quando precisar estudar.
E de preferência mantenha o aparelho no silencioso, assim os sons de notificação não vão te chamar a atenção quando você deveria estar 100% focado nos estudos.
Não vale burlar a regra e usar o Whatsapp Web, Facebook e Instagram pelo navegador, ok? Se precisar usar qualquer aparelho eletrônico, não abra nada que não seja relacionado ao que você precisa estudar no momento.
Caso o cômodo tenha uma TV, deixe-a desligada e esconda o controle. Tudo que for colocado longe do seu alcance facilitará seu foco, já que uma característica comum entre os procrastinadores é a eliminação de esforços desnecessários.
Seu objetivo é o que importa!
Pensar no resultado final pode te dar o foco que te falta para conseguir estudar. Você quer passar em um vestibular para medicina? Imagine-se de jaleco.
Seu sonho é a carteirinha da OAB? Planeje a logo do seu escritório, ou se imagine em uma audiência.
O que fazer para não procrastinar? Use sua imaginação a seu favor!
Foque nos resultados que você irá obter com seus esforços hoje. Lembre-se que estudar sempre compensa.
Essas são simples dicas para não procrastinar que podem te ajudar imediatamente.
Não tenha vergonha de pedir ajuda para quem mora com você, peça silêncio, peça para esconderem seus aparelhos eletrônicos enquanto você cria seu hábito de estudos.
Tenha em mente também que procrastinar para terminar suas tarefas pode atrasar as pessoas ao seu redor, como seus colegas durante um trabalho em grupo, sua família quando você enrola para lavar a louça ou você mesmo quando é obrigado a abrir mão de um momento de lazer para terminar algo que deixou para a última hora.
Tudo o que escrevi neste texto já me ajudou muito em minha trajetória pelo mundo dos estudos e com certeza irá te ajudar. Os estudos são os degraus da escada para seu futuro. Subir escadas cansa, mas é necessário.
Gostou das dicas para não procrastinar? Assine nossa Newsletter e receba conteúdos como esses no seu e-mail!
