Um segredo simples sobre produtividade que as pessoas nunca falam

Os “macetes” de produtividade nada mais são do que estimulação mental. Quando se trata do tipo de produtividade que move sua vida, é muito mais importante focar na sua energia.

Pense no cidadão médio hoje em dia. Qual palavra ou frase você usaria para descrevê-lo? Ele está completamente acabado!

Por que sempre parecemos tão esgotados, ocupados, estressados, esvaziados, cimentados em monotonia?

Porque nós não administramos corretamente nossa energia. Nós não damos importância para como estruturamos nossos dias, tratamos nossos corpos e interagimos com as pessoas.

O que eu quero dizer? Deixe-me explicar.

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Porque você não consegue tirar sua produtividade do chão

Provavelmente, você tem algum tipo de objetivo distante e importante para sua vida. Você quer começar um negócio, se tornar um escritor, criar arte, mudar de carreira, etc.

Não é como se você não tivesse as habilidades para fazer isso acontecer, você tem. Não é como se faltasse motivação, você tem isso. E definitivamente não é porque o que você quer é muito difícil, por si só. Não é.

Apenas consome tempo.

Eu uso essa expressão porque é o que acontece quando você faz algo. Consome sua energia. Quanto menos energia você tem, mais difícil fica atingir seu objetivo.

Não é de se admirar que sua paixão não tenha decolado quando você demora uma hora para chegar ao trabalho, trabalha por 8 horas, cuida de sua família (se você tiver uma), arruma tempo para os amigos e faz tarefas diversas.

Com tudo isso acontecendo, como você poderia ter energia para buscar algo além de tudo isso?

Se você quer administrar sua energia de forma correta, precisa entender que:

As obrigações não são criadas iguais.

As pessoas se exaurem porque ajoelham no altar da produtividade e tentam fazer tudo.

Em vez disso, concentre-se em colocar sua energia nas coisas que mais importam em sua vida, deixe tudo o mais ser secundário e esteja disposto a deixar algumas coisas caírem no esquecimento.

Como eu administrei minha energia enquanto construía minha carreira de escritor

Depois de 4 anos e meio de trabalho, eu pedi demissão do meu trabalho e me tornei escritor em tempo integral. Antes disso eu tinha que escrever quando conseguia, enquanto trabalhava minha jornada normal.

Eu escrevia de manhã. Não porque eu queria ter uma rotina matutina. Quem quer acordar cedo? Psicopatas e leitores de “O milagre da manhã”. E é isso.

Eu já falei disso algumas vezes — a rotina era um caminho para um fim, não um fim em si mesma.

Eu escrevia de manhã porque entendia como minha energia funcionava. Meu emprego como diretor de marketing exigia partes iguais de trabalho duro e pensamento criativo com pequenas atividades administrativas.

Minha escrita envolve trabalho duro também.

Eu sabia que as primeiras 3 a 5 horas do dia deveriam ser dedicadas para o trabalho duro porque meu cérebro para depois disso. Eu escrevia durante 1 a 2 horas pela manhã e depois focava 2 a 3 horas no meu emprego.

Depois, eu almoçava.

Eu não comia coisas pesadas ou gordurosas. Não porque eu desprezo esse comportamento, mas porque essas comidas me fazem sentir pesado e inútil durante a tarde.

Eu passava a tarde resolvendo assuntos básicos e depois ia para casa ou para a academia. Eu malhava 3 vezes na semana.

Nos dias em que malhava, eu ia direto para a academia, sem passar em casa. Porque eu sabia que se eu fosse para casa iria ficar inerte.

Eu quase sempre estava cansado quando ia para a academia, mas eu malhava de qualquer forma e acabava me sentindo bem ao final dos exercícios.

Isso me dava energia para minha família e meus dias de folga me deixavam recuperar.

Vê como tudo funciona? Hábitos, por si só, não são tão especiais. Como você usa esses hábitos para direcionar sua energia para um objetivo ou missão é tudo.

Pensa na sua vida. Onde você está gastando energia necessariamente? Como reestruturar sua vida ajuda a chegar mais perto da vida que você quer? Vamos passar por algumas ideias que podem ajudar.

Remova o atrito da sua vida

Você já sentiu como se fosse muito ativo mas não conseguisse fazer muita coisa?

É irritante. Você está exausto, mas aparentemente sem nenhum motivo importante. Você se sente assim porque permite que aborrecimentos mesquinhos, tarefas triviais e outras coisas aleatórias minem sua energia.

Algumas maneiras de neutralizar isso são:

  • Eu coloco todas as minhas contas em débito automático, assim eu não preciso perder tempo pagando contas todo mês.
  • Eu acumulo tarefas. Prefiro passar um dia inteiro fazendo tarefas aleatórias do que fazer várias todos os dias.
  • Eu aprendi a terceirizar. Eu contrato freelancers que podem realizar tarefas que eu não preciso mais fazer pessoalmente.
  • As primeiras quatro horas do meu dia são sem distrações. Sem navegar pela internet. Sem redes sociais.

No seu caso, você pode pensar em coisas que você faz mas não precisa. Existem várias dessas.

Uma vez que você perceba que produtividade é sobre o que você produz, resultados reais, ao invés de simplesmente ser ativo, você perceberá o quanto gasta energia e aprenderá a dizer não com mais frequência.

Quanto mais você diz não, quanto mais você colocar antolhos, mais energia você foca em suas tarefas importantes.

Missão acima de tudo

No caminho de me tornar um escritor em tempo integral, eu comecei a cortar coisas da minha vida que não serviam ao meu grande propósito porque eu queria conservar energia.

Eu fui longe demais.

Quase me tornei recluso, focado apenas em escrever e nunca fazia coisas como sair para beber com os amigos.

Porém, focar na minha missão acima de qualquer coisa me ajudou a evitar desperdiçar minha energia.

O argumento moral para festas é estúpido. Eu não me importo se você festejar e se divertir nos finais de semana. Eu não acho que você seja "menos" por fazer isso também.

Mas de um ponto de vista puramente pragmático, festar nos finais de semana tira a energia de sua missão.

Pense comigo: beber não é exatamente uma atividade revigorante. E você não come só orgânicos e comidas saudáveis quando está bêbado, né?

Isso também afeta sua vida saudável. Se você começar a beber muito, sua motivação para se exercitar diminuirá porque seus resultados serão mais lentos. Beber um monte de calorias vazias não é um bom plano de dieta.

Então você está exausto, malha menos e volta à rotina na segunda-feira, apenas para fazer tudo de novo e criar um ciclo sugador de energia.

Eu não digo para você não se divertir, mas entenda que você terá que sacrificar sua diversão para fazer coisas importantes na vida. E, de novo, isso é simplesmente sobre a sua energia.

Cuide do seu corpo

Mudar o jeito como eu me alimentava fez uma grande diferença na minha produtividade.

Muitas pessoas começam o dia com café, creme e açúcar, um lanche rico em carboidratos, como pão. Isso é uma bobeira. Comer um monte de açúcar é uma ótima maneira de fazer um pico de glicose.

De novo, eu não ligo nem julgo seus hábitos. Nós falamos sobre utilidade aqui.

Existe uma grande ligação entre a saúde do seu corpo e a sua produtividade. Eu sei que você sabe disso, mas estamos todos realmente cientes disso ou apenas falamos sobre isso?

Um colega meu escreveu um artigo sobre como Andre Igoudala, uma estrela da NBA, que teve uma melhora estratosférica em sua porcentagem de acertos de cestas depois de focar mais no próprio sono.

Ele se tornou um Jogador mais Valioso da final da NBA. A mesma lógica se aplica aos "atletas do conhecimento”.

Eu durmo entre 8 e 10 horas por dia. Eu comecei o jejum intermitente porque percebi que meu cérebro fica mais leve e claro quando não estou cheio.

Agora eu como entre 13h e 19h apenas. Faço ioga todos os dias. Eu não estou “de dieta”, mas eu como muita proteína e vegetais.

Tudo isso é para manter minha energia. Claro, eu quero parecer bonito e viver mais, mas honestamente, eu faço isso para alcançar meu propósito acima de qualquer coisa.

Essa é uma ótima maneira de pensar sobre hábitos em geral. Você quer ligá-los a um propósito maior — um desejo verdadeiro que significa muito para você.

A maioria das pessoas lê artigos sobre produtividade e não fazem nada com a informação porque não tem motivos reais para seguir os conselhos.

Cuide de si mesmo para poder servir aos outros em sua missão.

Crie um filtro de besteiras

Minha energia decolou quando passei a usar um truque simples. Deixei de seguir as notícias e eventos de uma vez.

O que for realmente importante te alcança de qualquer forma. Eu não percebi o quanto a negatividade da mídia estava afetando meu trabalho até que parei de prestar atenção para ela.

Pense nisso. O cenário político de hoje é como um pacote gigante de C4 cheio de cortisol empilhado em cima de uma pilha de dinamite mentalmente prejudicial.

Mesmo que as questões sejam importantes para você, vale a pena sua energia e sanidade para permanecer tão envolvido?

Alguns amigos meus frequentemente compartilham notícias sobre o presidente porque odeiam ele. Eu sei que essas pessoas não podem estar seguindo suas paixões ou propósitos quando se banham em tanta negatividade.

É impossível.

De novo, não porque estão errados ou não tenham justificativa, mas porque a energia deles está focada em uma direção que não é útil.

Você não vai mudar o mundo por compartilhar um artigo da CNN. É contraproducente. Fique longe das “besteiras”.

Isso vale para pessoas também. Pessoas negativas sugam sua energia. Os tipos “advogados do diabo” em debates políticos sugam sua energia. Pessoas tristes e deprimidas derrubam você.

Evite.

Cabe a você. Eu tenho certeza que existem pessoas de que você gosta muito, mas que sugam sua vida. Você vai se afogar para salvá-los?

O mundo em geral é cheio de besteiras. Esse é o motivo pelo qual eu prefiro me perder em algum romance antigo, trabalhar na minha escrita em silêncio e passar meu tempo com algumas pessoas que têm a mesma energia que eu.

Quando você passa muito tempo vivendo na Matrix, o código come sua energia, sua alma.

Quando você olha para como a sociedade opera com essa perspectiva de energia que eu expliquei, faz sentido querer “pular fora”.

As areias da energia estão correndo

Deixarei você com isso. Comece agora.

Você não fica mais ágil com a idade. Eu não digo que você não pode correr atrás do seu sonho quando está mais velho, mas é mais difícil.

É por isso que as pessoas entram na crise de meia-idade.

Não é que elas pensam que não tem mais tempo. Elas não têm mais energia.

Eu estou na casa dos 30 anos. Vou a todo vapor pelas próximas três décadas porque é quase todo o tempo que terei. E vai passar mais rápido do que eu penso.

Não é seu tempo que está correndo. É sua energia. Comece.


Artigo original: A Simple Productivity Secret People Never Talk About

Traduzido e adaptado por: Monica Mocellin

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